Foto Galerijas, Interesanti27. jūnijs, 2022.27. jūnijs, 2022.

Ko ēst un no kā atturēties vasaras tveicē

IETEICAMS: Augļi un dārzeņi (satur daudz antioksidantu, kas palēnina rūgšanas procesu, šķiedrvielas (apgrūtina fermentu rašanos un palēnina tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos)

IETEICAMS: Zaļumi
(bagātīgs šķiedrvielu un minerālvielu avots) — IETEICAMS: Zaļumi (bagātīgs šķiedrvielu un minerālvielu avots)

IETEICAMS: Minerālūdens
(remdē slāpes, vēlams iedzert 2 – 3 lielus malkus ik pa 15 minūtēm) — IETEICAMS: Minerālūdens (remdē slāpes, vēlams iedzert 2 – 3 lielus malkus ik pa 15 minūtēm)

IETEICAMS: Citrusaugļi
(satur daudz vitamīnu, kas karstā laikā organismam ir īpaši nepieciešami) — IETEICAMS: Citrusaugļi (satur daudz vitamīnu, kas karstā laikā organismam ir īpaši nepieciešami)

IETEICAMS: Liesas zivis un putnu gaļa
(satur daudz olbaltumvielu, vēlams ar to aizstāt „smago” gaļu) — IETEICAMS: Liesas zivis un putnu gaļa (satur daudz olbaltumvielu, vēlams ar to aizstāt „smago” gaļu)

IETEICAMS: Zaļā tēja
(remdē slāpes, vēlams izdzert 1 – 2 tasītes diennaktī) — IETEICAMS: Zaļā tēja (remdē slāpes, vēlams izdzert 1 – 2 tasītes diennaktī)

LABĀK NĒ: Alkohols
(vēl vairāk atūdeņo organismu) — LABĀK NĒ: Alkohols (vēl vairāk atūdeņo organismu)

LABĀK NĒ: Trekns ēdiens un gaļa
(karstā laikā enerģijas patēriņš samazinās apmēram par 5%, tāpēc dienā apēsto kaloriju skaitu vajadzētu nedaudz samazināt) — LABĀK NĒ: Trekns ēdiens un gaļa (karstā laikā enerģijas patēriņš samazinās apmēram par 5%, tāpēc dienā apēsto kaloriju skaitu vajadzētu nedaudz samazināt)

LABĀK NĒ: Kafija
(ietekmē sirds asinsvadu sistēmu, atūdeņo organismu, karstā laikā pazemina darbaspējas) — LABĀK NĒ: Kafija (ietekmē sirds asinsvadu sistēmu, atūdeņo organismu, karstā laikā pazemina darbaspējas)

LABĀK NĒ: Saldie gāzētie dzērieni
(atūdeņo organismu un rada slāpes) — LABĀK NĒ: Saldie gāzētie dzērieni (atūdeņo organismu un rada slāpes)

IETEICAMS: Augļi un dārzeņi (satur daudz antioksidantu, kas palēnina rūgšanas procesu, šķiedrvielas (apgrūtina fermentu rašanos un palēnina tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos)

IETEICAMS: Zaļumi (bagātīgs šķiedrvielu un minerālvielu avots)

IETEICAMS: Minerālūdens (remdē slāpes, vēlams iedzert 2 – 3 lielus malkus ik pa 15 minūtēm)

IETEICAMS: Citrusaugļi (satur daudz vitamīnu, kas karstā laikā organismam ir īpaši nepieciešami)

IETEICAMS: Liesas zivis un putnu gaļa (satur daudz olbaltumvielu, vēlams ar to aizstāt „smago” gaļu)

Stuffed salmon with green asparagus on the side

IETEICAMS: Zaļā tēja (remdē slāpes, vēlams izdzert 1 – 2 tasītes diennaktī)

LABĀK NĒ: Alkohols (vēl vairāk atūdeņo organismu)

LABĀK NĒ: Trekns ēdiens un gaļa (karstā laikā enerģijas patēriņš samazinās apmēram par 5%, tāpēc dienā apēsto kaloriju skaitu vajadzētu nedaudz samazināt)

????????????????????????????????????

LABĀK NĒ: Kafija (ietekmē sirds asinsvadu sistēmu, atūdeņo organismu, karstā laikā pazemina darbaspējas)

LABĀK NĒ: Saldie gāzētie dzērieni (atūdeņo organismu un rada slāpes)

Ko ēst, bet no kā labāk atturēties vasaras tveicē, lai saglabātu mundrumu un palīdzētu organismam? Lūk, daži padomi.

Un kādi ir jūsu ieteikumi? Rakstiet komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!

Subscribe

Ko ēst un no kā atturēties vasaras tveicē

Populārākie raksti

Jūs varētu interesēt