4 nedēļas, tikai 10 minūtes dienā, un pavasarī iespriņģosi slaida kā stirna

vingrojumi

Kad aiz loga jau atkal sniedziņš, priecīgi ir tie, kurus silda pašu liekie tauciņi. Bet sniegs nokusīs, saulīte sildīs arvien vairāk, un gribēsies pavasarī iesoļot bez visa liekā. 

Par apģērbu viss ir skaidrs, taču ko darīt ar ziemā nez no kurienes uzradušos riepu?

Nebēdājiet! Piedāvājam „ātrās palīdzības” programmu – desmit vienkāršu, bet efektīvu vingrojumu kompleksu, kuru izpildīšana aizņems tikai desmit minūtes. Jau pēc četrām nedēļām ķermeņa aprises būs ievērojami slaidākas un droši varēsiet bez bažām par tuklumiņu iesoļot pavasarī.

Lai izpildītu šos desmit vingrojumus, nav nepieciešami nekādi papildu aprīkojumi.

Neaizmirstiet iesildīties! Ideāli, ja vingrojumus izpildīsiet tādā secībā, kādā ievietoti video. Tomēr, ja nu no rīta jums nav šo desmit minūšu, vingrojumu kompleksu var sadalīt divos setos un izpildīt vienu no rīta, bet otru vakarā. Kā sacīt jāsaka, mainot saskaitāmos vietām, summa nemainās.

Un tātad – sākam!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Jā!!! Jūs to paveicāt!

Izstāstiet savas sajūtas komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!

Populārākie raksti

Jūs varētu interesēt

Lasītāju viedokļi

avatar