Viktorijas Bekhemas diēta – efekts ir satriecošs!

Bekhemas diēta

Viktorijas Bekhemas, bijušās meiteņu grupas dalībnieces un slavenā futbolista Deivida sievas, trauslais augums ir etalons, pēc kura tiecas daudzas sievietes.

Tvirtais un slaidais modes ikonas ķermenis nav tikai dabas dāvana, bet gan pedantiska darba auglis. Galveno uzmanību Viktorija pievērš uzturam. Var droši apgalvot, ka ir grūti atrast diētu, kuru nebūtu izmēģinājusi šī stila un modes ikona. Tāpēc teju visu Holivudas skaistuļu uzmanība ir pievērsta tam, ar ko uz sava šķīvja liek Bekhema.

Šobrīd Holivudā topā ir Viktorijas Bekhemas sārmainā diēta (tiek dēvēta arī par pH diētu). Patiesībā tā pat nav diēta šī vārda ierastajā nozīmē: tas ir ēšanas režīms, kas līdzsvaro vidi organismā. Ja organisms ir pārāk skābs, tas liecina par to, ka mums neizbēgt no dažādām slimībām, vīrusiem, imunitātes novājināšanās, stresa, nervozitātes, noguruma, bezmiega u.c. veselības problēmām. Jo sārmaināks organisms, jo mēs labāk jūtamies, mazāk slimojam un esam laimīgāki, veselāki un dzīvespriecīgāki.

Un tikai kā papildus bonuss ir liekā svara zaudēšana uz visiem laikiem, taču tas vairumam ir galvenais iemesls, kāpēc pievērst uzmanību šai pH diētai.

Viktorija Bekhema bija viena no pirmajām Holivudā, kura pievērsās sārmainajai diētai, viņas piemēram nekavējoties sekoja Dženifera Enistone, Gvineta Paltrova un Kristena Dansta. Pateicoties tieši šādam ēšanas principam viņu figūras ir nevainojamas, ādas krāsa lieliska un enerģijas pārpārēm, apgalvo skaistules.

 

bekhemas diēta

Kā tas darbojas

Patiesībā viss ir pavisam vienkārši – skābu vidi organismā rada gaļa, zivis, piena produkti un rūpnieciski pārstrādāti, rafinēti produkti (tai skaitā cukurs, miltu ēdieni, cepumi un kūkas). Nelielos daudzumos šāda pārtika neskādē, taču regulārs un sirsnīgs šo produktu patēriņš rada papildu ķibeles. Savukārt svaigi un maksimāli dabiski produkti, kas lielākoties nāk no augu valsts, veido organismā tik vēlamo sārmaino vidi. Starp citu, pH līmeni ietekmē ne tikai pārtika, bet arī mākslīgie saldinātāji, lielākā daļa medikamentu, sintētiskie vitamīni un minerālvielas, kas rada izteiktu skābumu.

Nav pilnībā jāizslēdz no diētas visi skābu vidi veicinošie produkti – tos vienkārši ieteicams ēst retāk un mazāk, līdztekus bagātīgam sārmaino produktu patēriņam. Jāņem vērā arī tas, ka daži “skābie” produkti, piemēram, atsevišķi rieksti, pākšaugi un graudaugi, satur vērtīgas uzturvielas, ar kurām laiku pa laikam ir vērts sevi pacienāt. Tāpat starp “mazliet skābajiem” brūnajiem rīsiem un “ļoti skābo” gaļu ir būtiska atšķirība, jo dzīvnieku valsts produktu skābju neitralizēšana organismam prasa daudz lielākas pūles un enerģiju nekā augu valsts produktu “skābums”.

 

ph-dieta

Ko drīkst ēst

Lai uzturētu organisma vidi sārmainu, uztura iedalījumam vajadzētu būt 80% sārmaini produkti un 20% skābi produkti. Tātad, kas ir kas:

LABIE

 Sārmainie supervaroņi: pH 8,59,0
Arbūzi, artišoki, avokado, bietes, brokoļi, brūnaļģes un jūraszāles, citroni, citronzāle, cukini, dārzeņu sulas (svaigas), fenhelis, greipfrūti, ingvera sakne,
kajēnas pipari, kanēlis, kivi, koriandrs (svaigs), ķirbju sēklas (svaigas, negrauzdētas), ķiploki, laimi, lapu kāposti (kale), mandarīni, mango, melones, papaijas,
pētersīļi, puķkāposti, sinepju lapiņas, rozīnes, salāti (dažādu veidu), saldie kartupeļi, selerija, sīpoli, sparģeļi, spināti, tomāti (svaigi), ūdenskreses, vīnogas, zaļā tēja,
zāļu tēja.
Sārmainie labdari: pH 7,58,0
 Apelsīni, āboli, ābolu vīna etiķis, aprikozes, augļu sulas (dabiskas, nesaldinātas), baklažāni, baltais redīss, bambusa dzinumi, banāni, bumbieri, burkāni, dateles (svaigas), guava, jūras sāls, kāposti, kartupeļi, kastaņi, kolrābji, kukurūza, kvinoja, ķirbji, linsēklas, linsēklu eļļa, lucernas dīgsti, mandeles, nektarīni, olīvas (svaigas), papaija, paprika, pastinaki, persiki, puravi, rāceņi, redīsi, rīsi (savvaļas), salāti, selerija, tamari (bezglutēna sojas mērce), vīģes (svaigas), zaļās kāršu pupiņas, zirņi (svaigi).
Sārmainie ierindnieki: pH 7,0 
Amarants, ananāsi, Briseles kāposti, diedzēti graudi, gurķi, kazas piens (svaigs), kokosrieksti (svaigs mīkstums un sula), miežu iesals,  ogas, olīveļļa, piens no govs (svaigs, nepasterizēts), prosa, redīsi, rīsi (brūnie, basmati), saulespuķu eļļa, sēnes, sezama sēklas, sīpoli, skābie ķirši, sojas piens, sojas pupiņas, tofu (sojas siers), tomāti (termiski apstrādāti).
 

SLIKTIE

Skābā fronte: pH 6,0–6,5 
Austeres, auzas, brokastu pārslas, brūnie rīsi, ciedru rieksti, Fetas siers, griķi, halumi siers, humuss, jogurts (nesaldināts), kakao, karobs, kļavu sīrups, krekeri (kviešu, miežu, rīsu), kukurūzas milti, lasis, lielākā daļa graudu, mandeļu piens, medus, olas, olīvas (marinētas), pasterizēts piens, pilngraudu maize, pistācijas, plūmes, popkorns (ar sāli un sviestu), pupiņas (vairums vārīto), rīsu piens, rīsu etiķis, siers, sojas mērce, tumšā šokolāde, vēžveidīgie, zivis, žāvēti augļi.
pH 5,0–5,5
Aļņa gaļa, balzametiķis, biezpiens, Brazīlijas rieksti, cukurs (brūnais), granātāboli, jēra gaļa, joda sāls, jogurti (ar cukura piedevu), kečups, konservēti dārzeņi, majonēze, mandeļu eļļa, mannas putraimi, medījuma gaļa, mieži, pekanrieksti, pīles gaļa, rīsi (baltie), sezama eļļa, sinepes, stēvija (saldinatājs), tītara gaļa, valrieksti, vīns, vistas gaļa, zoss gaļa.
pH 4,0–4,5
Alkohols (stiprie dzērieni), alus, baltmaize, baltvīna etiķis, cukurs (baltais), cūkgaļa, grauzdēti rieksti, ievārījumi, kafija, krējumsiers, kvieši, kviešu miltu, pasta/makaroni, liellopa gaļa, melnā tēja, mīdijas un citi moluski, pistācijas, zemesrieksti.
pH 3,0–3,5
Coca cola, desa, frī kartupeļi, enerģijas dzērieni, palmu eļļa, saldējums, sulas (pasterizētās), tuncis (konservēts). 

Citiem vārdiem sakot – izvēlieties dzīvot ar labajiem zēniem/meitenēm, sliktie – tikai izklaidei!

 

Izsaki savu viedokli komentāros un seko mums Facebook un Twitter!

 

Avots: produktu saraksts no happywhispers.lv, kur tos apkopojusi Līga Andžāne

 

 

 

Jūs varētu interesēt

Populārākie raksti

Lasītāju viedokļi

1 Komentārs on "Viktorijas Bekhemas diēta – efekts ir satriecošs!"

avatar
Kārtot pēc:   jaunākie | vecākie | populārākie
Kārlis
Kārlis

Nu nez kad viņa apmīzusies streipuļo ārā no ballītes turoties pie vīra rociņas, tad diez ko veselīga neizskatās :D

wpDiscuz