Latvijas ekspremjera Ivara Godmaņa diēta, kurai viņš bija pievērsies pērn, savulaik ir gan bargi pelta, gan apjūsmota, taču lai kā tur būtu, rezultāts ir redzams ar neapbruņotu aci – četru nedēļu laikā politiķis atvadījies no 17 kg, un svars turpinājis samazināties arī pēc tās beigšanas.
Olbaltumvielu diētas pamatā ir olas, apelsīni, greipfrūti un dārzeņi – gan svaigā veidā, gan termiski apstrādāti.
PIRMĀ NEDĒĻA
BROKASTIS ik dienas ir vienādas: 1-2 vārītas olas un 1/2 apelsīna vai greipfrūta.
1.diena
Pusdienas: viena veida augļi jebkurā daudzumā (greipfrūti, aprikozes utt.)
Vakariņas: vārīta vai cepta gaļa (bez treknuma, izņemot jēra gaļu.
2.diena
Pusdienas: vārīta vai cepta vista bez ādas.
Vakariņas: 2 vārītas olas un salāti (gurķis, salātu lapas, tomāts, paprika, burkāns), 1 tostermaize vai 1/4 plāceņa, apelsīns vai greipfrūts.
3.diena
Pusdienas: jebkurš baltais siers ar samazinātu tauku saturu jebkādā daudzumā, 1 tostermaize, tomāts.
Vakariņas: cepta gaļa bez treknuma.
4.diena
Pusdienas: viena veida augļi jebkurā daudzumā (aprikozes, melones, plūmes utt.)
Vakariņas: vārīta vai cepta gaļa (bez taukiem), izņemot jērgaļu, salāti.
5.diena
Pusdienas: 2 vārītas olas, vārīti dārzeņi (kabači, pupiņas, burkāni vai zaļie zirnīši)
Vakariņas: zivs vai garneles (ceptas), salāti, 1 apelsīns.
6.diena
Pusdienas: viena veida augļi jebkurā daudzumā (apelsīni, āboli utt.).
Vakariņas: cepta gala, salāti.
7.diena
Pusdienas: vārīta vai cepta vistas gaļa bez ādas, tomāti, vŗīti dārzeņi, 1 apelsīns.
Vakariņas: vārīti dārzeņi.
OTRĀ NEDĒĻA
BROKASTIS ik dienas ir vienādas: 1-2 vārītas olas un 1/2 apelsīna vai greipfrūta.
1.diena
Pusdienas: 2 vārītas olas un salāti.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 1 apelsīns vai greipfrūts.
2.diena
Pusdienas: cepta gaļa, salāti.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 1 apelsīns vai greipfrūts.
3.diena
Pusdienas: cepta gaļa, gurķi.
Vakariņas: 2 vārītas olas, 1 apelsīns vai greipfrūts.
4.diena
Pusdienas: 2 vārītas olas, baltais siers ar samazinātu tauku saturu,m vārīti dārzeņi.
Vakariņas: 2 vārītas olas
5.diena
Pusdienas: vārīta vai cepta zivs.
Vakariņas: 2 vārītas olas.
6.diena
Pusdienas: cepta gaļa, tomāti, 1 apelsīns.
Vakariņas: svaigu augļu salāti (apelsīns, mandarīns, melone, persiks, ābols).
7.diena
Pusdienas: vārīta vai cepta vista bez ādas, tomāti, 1 apelsīns.
Vakariņas: vārīta vai cepta vista bez ādas, tomāti, 1 apelsīns.
TREŠĀ NEDĒĻA
(pati šausmīgākā, brīdina Godmanis)
1.diena
Visas dienas laikā jebkuri augļi jebkurā daudzumā un jebkurā laikā, izņemot aizliegtos (vīnogas, mango, vīģes, dateles, banāni).
2.diena
Visas dienas laikā jebkuri vārīti dārzeņi un jebkuri salāti, izņemot savienojumā ar kartupeļiem vai sausajām brokastīm.
3.diena
Jebkuri iepriekšminēti augļi, jebkuri vārīti dārzeņi un salāti jebkurā daudzumā un laikā.
4.diena
Vārīta vai cepta zivs vai garneles jebkurā daudzumā, salāti (tikai kāposti vai lapu salāti jebkurā daudzumā) vārīti dārzeņi.
5.diena
Liesa vārīta vai cepta gaļa, izņemot jērgaļu, vārīti dārzeņi.
6. un 7. diena
Viena veida augļi jebkurā daudzumā.
CETURTĀ NEDĒĻA
Minētie produkti paredzēti visai dienai, papildināt nedrīkst.
1.diena
4 šķēles gaļas vai 1/4 vistas, 3 tomāti, 4 gurķi, 1 kārba tunča bez eļļas, 1 tostermaize, 1 apelsīns vai greipfrūts.
2.diena
2 šķēles ceptas gaļas (kopā ne vairāk kā 200 g), 3 tomāti, 4 gurķi, 1 tostermaize, ābols vai bumbieris, 1 apelsīns.
3.diena
1 karote vājpiena biezpiena, mazs šķīvītis vārītu dārzeņu, 2 tomāti, 2 gurķi, 1 tostermaize, 1 apelsīns vai greipfrūts.
4.diena
1/2 vārītas vai ceptas vistas, 3 tomāti, gurķis, 1 tostermaize, 1 apelsīns, āboli.
5.diena
2 vārītas olas, 1 salātgalviņa, 3 tomāti, 1 apelsīns.
6. diena
2 vārītas vistas krūtiņas, 125 g liesa biezpiena, 1 tostermaize, 2 tomāti, 2 gurķi, rūgušpiens, 1 apelsīns.
7.diena
1 karote biezpiena, kārba tunča savā sulā, neliela porcija vārītu dārzeņu, 2 tomāti, 2 gurķi, 1 tostermaize, 1 apelsīns.
SVARĪGI NOSACĪJUMI:
– Jādzer daudz ūdens.
– Dārzeņi jāvāra ūdenī, nepievienojot buljona kubiņus, drīkst pievienot sāli, piparus, garšvielas, ķiplokus, sīpolus, dilles. Nedrīkst pievienot taukvielas.
– Tēja un kafija bez cukura un piena nav ierobežota.
– Ja sākas apetītes lēkme, var apēst kādu gurķi vai burkānu, vai lapu salātus, tikai ar noteikumu, ka ne ātrāk kā 2 stundas pēc maltītes.
– Ja ir noteikts produktu daudzums, to nedrīkst pārkāpt, – ja rakstīts bez ierobežojuma, tātad tiešām drīkst ēst, līdz iestājas sāta sajūta.
– Ja vēlaties svērties, dariet to apakšveļā vienreiz dienā no rīta, vēlams pēc tualetes apmeklējuma.
– Ja diēta pārkāpta, tā jāsāk no sākuma, nevis no pārtrauktās vietas. Diēta skaitās pārkāpta arī tad, ja kaut kas sajaukts.
– Ja rodas vēlēšanās atkārtot šo diētu, ieteicams darīt tā: 2 reizes pirmā nedēļa + 2 reizes ceturtā.
Tomēr vajadzētu ņemt vērā uztura speciālistu brīdinājumus, ka pārlieku liels apēsto olbaltumvielu daudzums var radīt kaitējumu veselībai. Esiet uzmanīgi un izmantojiet šo diētu tikai ārkārtas gadījumā, ja patiešām lieko svaru ir ļoti nepieciešams zaudēt īsā laikā.
Izsakiet savu viedokli komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!
Avots: žurnāla “Ieva” pielikums
Godmanis pa kreisi arī ir jaunāks, tas būtu jāņem vērā.
Godmanim vajadzētu tto urpināt un šamējais būs neredzams.
Atvainojiet, bet bildē pa kreisi Godmaņa kungs izskatās daudz labāk un veselīgāks.
Viena no briesmīgakajām diētām – uz sevis izmēģināju un mamma arī to izmēģināja. Viss jau bija skaisti – tikai zaudēts, kas bija gribēts, bet toties gada laikā tāāāāāāāā nāca klāt ar uzviju (abām), kāds svars nekad nav bijis, kaut arī vadījos pēc jau no šīs diētas izprastajiem ēšanas principiem. Un sapratu vienu – ir jāēd ar mēru, treknā, ja gribas gardumu – nedaudz un ar mēru un kustības un ūdens. Ja to ievēro, svars kritīsies, bet ne tik strauji un tāds paliks uz visiem laikiem. Ir jāatver pašam sev acis un godīgi jāpasaka, jāatzīsas – ko es daru ne tā.… lasīt vēl »
Diēta ir Ideal Pirmajam posmam , lai kaut ko iesāktu . Ir jāmaina domāšana pēc diētas nevari atgriezties atpakļ kur biji un vadīt slaidu augumu . Arī pēc operācijām nevari atgriezties tur kur bija . Tas vienkārši Tev dod jaunu sākumu jaunam dzīves posmam . Ja ēdīsi visu ko gribi bez ierobežojuma ātri sasniegsi tur kur biji un vēl ar uzviju , tāpat ka ievērojot precīzi diētu sasniedzi zudumu . Ja ielūdz domāšanu tad tas ir viegli saprotams , ka rezultāts būs uz jebkuras puses , viss atkarīgs kāds ir Tavs mērķis . Paēst lai izdzīvotu vai dzīvot , lai… lasīt vēl »
Jautājums God., Godmaņa kungam! Kas jāievēro, un kā jāēd pēc četrām nedēļām?
Pirmās 4 nedelas Tev dod posmu jaunam dzīves posma uzsākšanai . Noliec mērķi un padoma uz ko ej . Varbūt uz pieaugumu vai svara kritumu . Ēdīsi mazāk vai vairāk , logiski domājot pavisam vienkārši saprast ka viss atkarīgs ko Tu velies turpmāk , ja atpakļ svaru tad turpināt ka pirms diētas ja saglabāt domāt un skaitit kalorijas ka arī pastaigas , fitnes
Un kā tiem, kam cukura diabēts? augļos ir daudz cukura, piemēram, ābolos. Tas nozīmē, ka neder visiem tā brīnumdiēta.
Tā nav nekāda diēta, bet pateicībā “par visu labo” tautas uzsūtītais vēzis!
Paldies par rakstu, atradu kļūdu :
2.diena
Pusdienas: vārīta vai cepta (visa) bez ādas.
Visticamāk, ka bijāt domājuši vista