Auzu pārslu un biezpiena cepumi tievētājiem – maz kaloriju, lieliska garša

cepumi

Arī tad, ja centies atbrīvoties no liekā svara, dažreiz rodas vēlēšanās pamieloties ar kādu našķi. Atalgojiet sevi par panākumiem sūrajos treniņos – šie auzu un biezpiena cepumi nebremzēs svara zudumu, taču sniegs baudījumu garšas kārpiņām.

Cepumi nesatur miltus un ir ļoti viegli pagatavojami – tie izdosies pat nepieredzējušām saimniecēm.

Vajadzēs:
Auzu pārslas — 120 g
Vājpiena biezpiens — 150 g
1 banāns
Rozīnes — 1 tase

Pagatavošana:
Biezpienam pievienojiet auzu pārslas un banānu. Visu sablenderējiet viendabīgā masā.

Rozīnes pārlejiet ar verdošu ūdeni un ļaujiet 10 minūtes pastāvēt. Nolejiet ūdeni un pievienojiet mīklai.

Kad tas paveikts, ļaujiet mīklai 20 – 25 minūtes „atpūsties”.

Veidojam cepumus un liekam uz ar cepampapīru izklātas cepešpannas.

Liekam līdz 180 С sakarsētā cepeškrāsnī. Apmēram pēc 30 minūtēm cepumi gatavi. Cepšanas ilgums ir atkarīgs no katras cepeškrāsns individuālajām īpatnībām, tāpēc cepumi varētu būt gatavi arī īsākā laikā.

Lieliskas brokastis ierastās auzu pārslu biezputras vietā! Tāpat labi garšos launagā pie tējas vai kafijas.

Labu apetīti!

Izsakiet savu viedokli komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!

 

Jūs varētu interesēt

Populārākie raksti

Lasītāju viedokļi

1 Komentārs on "Auzu pārslu un biezpiena cepumi tievētājiem – maz kaloriju, lieliska garša"

avatar
Kārtot pēc:   jaunākie | vecākie | populārākie
Zane
Zane

Būtu jauki,ja bildi liktu no reālajiem cepumiem ,ne tikai lai smuki izskatās…

wpDiscuz