4 nedēļas, tikai 10 minūtes dienā, un pavasarī iespriņģosi slaida kā stirna

vingrojumi

Kad aiz loga auksts kā Ziemeļpolā, priecīgi ir tie, kurus silda pašu liekie tauciņi. Bet spelgonis atkāpsies, saulīte sildīs arvien siltāk, un gribēsies visu lieko nomest. Ar apģērbu viss ir skaidrs, taču ko darīt ar ziemā nez no kurienes uzradušos riepu?

Nebēdājiet! Piedāvājam „ātrās palīdzības” programmu – desmit vienkāršu, bet efektīgu vingrojumu kompleksu, kuru izpildīšana aizņems tikai desmit minūtes. Jau pēc četrām nedēļām ķermeņa aprises būs ievērojami slaidākas un droši varēsiet iztuntulēties no biezajām jakām un mēteļiem, lai bez bažām par tuklumiņu iesoļotu pavasarī.

Lai izpildītu šos desmit vingrojumus, nav nepieciešami nekādi papildu aprīkojumi. Neaizmirstiet iesildīties! Ideāli, ja vingrojumus izpildīsiet tādā secībā, kādā ievietoti video. Tomēr, ja nu no rīta jums nav šo desmit minūšu, vingrojumu kompleksu var sadalīt divos setos un izpildīt vienu no rīta, bet otru vakarā. Kā sacīt jāsaka, mainot saskaitāmos vietām, summa nemainās.

Un tātad – sākam!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Jā!!! Jūs to paveicāt!

Izstāstiet savas sajūtas komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!

 

 

Jūs varētu interesēt

Populārākie raksti

Lasītāju viedokļi

Ierakstiet pirmo komentāru!

avatar
wpDiscuz