11 veselīgi produkti, kas apēsti nepareizā laikā ir kaitīgi

veselīgi produkti

Tie no mums, kuru ēdienkartē dominē veselīgi produkti, dažbrīd mēdz lauzīt galvu – sak’ kā tad tā, draņķus savā vēderā nelieku, bet brīžiem jūtos slikti. Izrādās, iemesls tam var būt pavisam vienkāršs – īstie produkti neīstajā laikā.

Ko tur liegties, liekot mutē kumosu, mēs reti skatāmies pulkstenī. Un diezin vai tas būtu normāli. Taču reizēm pēc ēšanas jūtam diskomfortu: uzpūšas vēders, gāzes, nez no kurienes uzrodas liekais svars. Izrādās, veselīgi produkti, kas apēsti nepareizajā laikā, dod pretēju efektu gaidītajam – rada kaitējumu veselībai. Tomēr uztraukumam nav pamata, iemācoties lietot tos „pareizajā” laikā, diskomforta pēc ēdienreizes vairs nebūs, un organisms savukārt saņems labāko, ko var sniegt produkts.

 

1. Biezpiens

veselīgi produkti

Labākais laiks — diena:

  • Veicina gremošanu;

Sliktākais laiks — vakars:

  • Īpaši nav ieteicams, ja bieži mēdzat saaukstēties;
  • Veicina gļotu veidošanos.

 

2. Rīsi

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika1

Labākais laiks — diena:

  • Dienā vielmaiņa ir daudz aktīvāka un „sadedzina” ogļhidrātu kalorijas.

Sliktākais laiks — vakars:

  • Veicina lieko svaru.

3. Āboli

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika2

Labākais laiks — rīts:

  • Šķiedrvielas (pektīns), kas ir ābolos, veicina kuņģa un zarnu trakta darbību un novērš aizcietējumus;
  • Novērš kancerogēnus.

Sliktākais laiks — vakars un laiks pirms gulētiešanas:

  • Organiskās skābes veicina paaugstinātu kuņģa skābes izdalīšanos, kas rada diskomfortu kuņģī;
  • Pektīns noslogo gremošanas sistēmu naktī, kad tai vajadzētu atpūsties.

 

4. Saldumi

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika3

Labākais laiks — rīts:

  • Insulīns, kuru ražo mūsu organisms, ar cukuru labāk cīnās no rīta;
  • No rīta uzņemtās kalorijas būs iespēja „sadedzināt” dienas laikā.

Sliktākais laiks — vakars:

  • Cukurs veicina liekā svara rašanos;
  • Cukurs kairina gremošanas sistēmu, tāpēc miegs būs traucēts.

 

5. Banāni

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika4

Labākais laiks — pusdienlaiks:

  • Šķiedrvielas, ko lielā daudzumā satur banāni, veicina gremošanu;
  • Banāni pazemina skābes līmeni kuņģī, palīdz pret dedzināšanu kuņģī.

Sliktākais laiks — vēls vakars:

  • Veicina gļotu veidošanos un uzņēmību pret saaukstēšanās slimībām;
  • Apēsts tukšā dūšā, banāns var radīt gremošanas traucējumus, jo satur daudz magnija.

 

6. Gaļa

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika5

Labākais laiks — diena:

  • Gaļa ir grūti sagremojams produkts;
  • Satur daudz olbaltumvielu, kas vairo spēku un uzlabo koncentrēšanās spējas.

Sliktākais laiks — vakars:

  • Pirms miega notiesāts gaļas gabals veicinās smaguma sajūtu kuņģī, kā rezultātā būs traucēts miegs.

 

7. Pākšaugi

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika6

Labākais laiks — vakars:

  • Ar šķiedrvielām bagātie pākšaugi, pupas un lēcas, veicina gremošanu un pazemina holesterīna līmeni

Sliktākais laiks — rīts:

  • Ēdot šķiedrvielām bagātos pākšaugus no rīta vai dienā, jūs veicināsit apetīti un apēst daudz lieku kaloriju.

 

8. Valrieksti

veselīgi produkti

Labākais laiks – vakars:

  • Valriekstos ir daudz vērtīgu vielu, tostarp Omega-3 taukskābes un antioksidanti;
  • Pētījumos pierādīts, ka valrieksti uzlabo smadzeņu darbību.

Sliktākais laiks — rīts/diena/nakts:

  • Šajos diennakts laikos ēsti, valrieksti ir mazāk vērtīgi.

 

9. Vīģes un aprikozes

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika8

Labākais laiks — agrs rīts:

  • Veicina vielmaiņu;
  • „Pamodina” gremošanas sistēmu.

Sliktākais laiks — vakars:

  • Grūti sagremot, veicina gāzu veidošanos.

 

10. Siers

11-veseligi-produkti-apesti-nepareiza-laika09

Labākais laiks — agrs rīts:

  • Veģetāriešiem lielisks gaļas aizstājējs;
  • Saprātīgos daudzumos ēsts, novērš aptaukošanos un vēdera uzpūšanos.

Sliktākais laiks — vakars:

  • grūti sagremojams, siers var radīt kuņģa darbības traucējumus un veicināt pieņemšanos svarā.

 

Izsakiet savu viedokli komentāros un sekojiet mums Facebook un Twitter!

Avots: Scoop Woop

Jūs varētu interesēt

Populārākie raksti

Lasītāju viedokļi

2 Komentāri on "11 veselīgi produkti, kas apēsti nepareizā laikā ir kaitīgi"

avatar
Kārtot pēc:   jaunākie | vecākie | populārākie
Anonīms
Anonīms

Biezpiens = kazeīns = lēni uzsūcošās olbaltumvielas = pirms gulētiešanas.

nazis
nazis

Vajadzētu vienreiz beigt rakstīt visādas muļķības. Senajos labajos laikos katram žurnālam bija zinātniskā padome, kas izvērtēja katra materiāla ticamību un pareizību, ja publikācija bija šaubīga, tad tika ielikta atsauce, ka zinātniskā padome šādam viedoklim nepiekrīt.

wpDiscuz